Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2016
|
100,7 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2044 kcal
|
Líp: 84,89g | Prot: 129,65g | Carbs : 195,23g.
Pequeno Almoço: Тыквенные Семечки, Вареное Яйцо, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сахар, Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Настюша Хлеб Рижский, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Гречка Отварная, Изолят Iso Sensation. Jantar: Яблоко, Коломенское Бутер Хлеб Зерновой, Прайм Стар Уха по-Фински. Snacks/Outros: Hochland Плавленный Сыр, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Простоквашино Ряженка 4%, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
2982 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Когони
|