Jornal de allanpendlebury, 19 dez 16

Must be doing something right; down another 5 in a week. It is quite a surprise actually. I thought maybe a couple.

88,0 kg Perdidos até agora: 5,0 kg .    Ainda faltam: 6,4 kg .    Dieta cumprida: 100%.

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1714 kcal

Líp: 52,44g | Prot: 87,89g | Carbs : 250,78g.   Pequeno Almoço: Toasted Mixed Grain Bread, Coffee, Orange, Bananas. Almoço: Grapes, Granny Smith Apples, Bananas. Jantar: Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Pork Loin (Tenderloin), Cooked Red Cabbage. Snacks/Outros: Panda Licorice, Olympic Krema Greek Yogurt, Fruitcake, Kirkland Signature Roasted Whole Unsalted Cashews, Baker's Unsweetened Chocolate. mais...

3222 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Passadeira - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...