Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2016
|
88,8 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2100 kcal
|
Líp: 122,96g | Prot: 103,59g | Carbs : 148,41g.
Pequeno Almoço: Dempster's 100% Whole Wheat Sandwich Buns (25% Less Sodium), Cheddar Cheese, Gray Ridge Extra Large Eggs, Silk True Almond Unsweetened, Holy Crap Skinny B, Rogers Porridge Oats, Coffee. Almoço: Carrots. Jantar: Kokanee Beer, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Cooked Brussels Sprouts (from Fresh), Baby Spinach. Snacks/Outros: Kirkland Signature Whole Almonds, Kirkland Signature Shelled Walnuts, Krisda Chocolate Chips, Chocolate Fudge. mais...
|
|
4052 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 35 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Estar Sentado - 5 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas e 30 minutos, Conduzir - 1 hora. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Andrew 2411
|