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Fim de semana foi cruel kkkk
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70 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1302 kcal
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Líp: 91,06g | Prot: 50,57g | Carbs : 76,58g.
Pequeno Almoço: Queijo Coalho, Plus Vita Pão Integral 12 Grãos, Café. Almoço: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Camil Feijão Preto, Sabor da Terra Semente de Chia, Suco de Acerola, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: Camponesa Manteiga com Sal, Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne de Porco Assada, Legumes Refogados. Snacks/Outros: Pasta de Amendoim, Coco, Ovo, Camponesa Manteiga com Sal. mais...
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2019 kcal
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Exercício:
Agachamento - 8 minutos, Caminhada - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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