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Корпоратив блин😛😬😁👌
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57,9 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1254 kcal
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Líp: 45,00g | Prot: 98,11g | Carbs : 111,88g.
Pequeno Almoço: Бутерброд с Маслом и Сыром, Nescafe Кофе Растворимый, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. Almoço: Печеные Овощи, Запеченная или Жаренная Рыба. Jantar: Творог (Обезжиренный). Snacks/Outros: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Fitness Батончик с Цельными Злаками. mais...
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2370 kcal
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Exercício:
Musculação - 2 horas, Кардио - 2 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de milanastas
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