Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2016
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68,2 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1913 kcal
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Líp: 90,02g | Prot: 89,53g | Carbs : 183,35g.
Pequeno Almoço: Piña, Café Cortado. Almoço: Pan de Pueblo, Café Cortado, La Sirena Fricando de Ternera, Patata Asada, DIA Lentejas con Chorizo, Mejillones al Vapor o Escalfados. Jantar: Café Cortado, Danone Cuajada, Hacendado Ajos Tiernos, Tortilla Francesa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hacendado Chocolate Negro 72%, Clementinas, Pan de Pueblo. mais...
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2514 kcal
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Exercício:
Elíptica - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Conduzir - 2 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 6 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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