Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 dezembro 2016
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70,2 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1951 kcal
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Líp: 46,69g | Prot: 225,57g | Carbs : 214,83g.
Pequeno Almoço: Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, ローソン 味付たまご, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン パストラミビーフ. Almoço: マルハニチロ ゼリーdeゼロ ラ・フランス味, ローソン 味付たまご, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン パストラミビーフ, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 蒸し鶏と彩り野菜サラダ, ローソン 紅鮭の塩焼. Jantar: ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ファミリーマート おむすび 青磯海苔 ねぎとろ. Snacks/Outros: Quest Nutrition Protein Chips - Sea Salt, たらみ 濃い白桃ゼリー, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS PRO-X マンゴー風味, ローソン アイスカフェラテ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶. mais...
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2864 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 45 minutos, Compras de Supermercado - 41 minutos, Dormir - 7 horas e 45 minutos, Descansar - 4 horas e 49 minutos, Ensino - 2 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de otomoto
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