Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 dezembro 2016
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64,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 14,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1693 kcal
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Líp: 51,53g | Prot: 104,59g | Carbs : 209,12g.
Pequeno Almoço: Sadia Mussarela, BOLO INTEGRAL SIMPLES, Café, Crepioca com polvilho azedo. Almoço: Alface, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), nhoque fit de batata doce. Jantar: Bife de Carne de Vaca, nhoque fit de batata doce. Snacks/Outros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Quaker Aveia em Flocos, Leite Integral, Banana, Café, Crepioca com polvilho azedo, BOLO INTEGRAL SIMPLES. mais...
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1811 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rubiaelise
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