Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 dezembro 2016
|
64,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 14,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1693 kcal
|
Líp: 51,53g | Prot: 104,59g | Carbs : 209,12g.
Pequeno Almoço: Sadia Mussarela, BOLO INTEGRAL SIMPLES, Café, Crepioca com polvilho azedo. Almoço: Alface, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), nhoque fit de batata doce. Jantar: Bife de Carne de Vaca, nhoque fit de batata doce. Snacks/Outros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Quaker Aveia em Flocos, Leite Integral, Banana, Café, Crepioca com polvilho azedo, BOLO INTEGRAL SIMPLES. mais...
|
|
1811 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Rubiaelise
|