|
Я сегодня молодец 😛
|
57,4 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
910 kcal
|
Líp: 46,06g | Prot: 65,01g | Carbs : 61,99g.
Pequeno Almoço: Гречка Отварная, Мясо Оленя. Almoço: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Окей Банан, Грецкие Орехи, Зеленый Луг Йогурт, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Jantar: Мясо Оленя, Жареное Яйцо, Альметте Творожный Сыр с Зеленью. Snacks/Outros: Кофе с Молоком, Грецкие Орехи. mais...
|
|
2289 kcal
|
Exercício:
Musculação - 2 horas, Кардио - 2 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de milanastas
|