Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 dezembro 2016
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84,8 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1654 kcal
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Líp: 77,53g | Prot: 61,34g | Carbs : 181,69g.
Pequeno Almoço: Овсяная Каша на Воде, Курага, Изюм (без Косточек), Сливочное Масло, Чай с Лимоном. Almoço: Зеленый Чай, Valio Сыр Чеддер, Ржаной Хлеб. Jantar: Сало, Чеснок, Ржаной Хлеб, Макароны Отварные, Свинина Запеченая. Snacks/Outros: Яблоко, Хурма, Чай с Лимоном, Кофе Эспрессо, Домик в деревне Кефир 2,5%, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Овсяное Печенье. mais...
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2817 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Leitura - 3 horas, Conduzir - 1 hora, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de sibelius007
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