Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2012
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142 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 47 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1581 kcal
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Líp: 45,55g | Prot: 113,21g | Carbs : 179,69g.
Pequeno Almoço: dried apricot, Nectarines, Gold Standard 100% Whey Protein Shake. Almoço: Beef Steak, Jasmine Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Stir Fry- Thai Style. Jantar: Roasted Potato, Cauliflower, Broccoli, Carrots, Lamb Leg (Shank Half, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade). Snacks/Outros: Watermelon. mais...
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4823 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 2 horas, Ir às Compras - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de G4orce
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