Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 dezembro 2016
|
68,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1665 kcal
|
Líp: 63,54g | Prot: 46,99g | Carbs : 182,15g.
Pequeno Almoço: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almoço: Tamale with Chicken. Jantar: Sodexo Swedish Meatballs, Newcastle Brown Ale, Wolfgang Puck Thick Hearty Lentil and Vegetables, Napa Cabbage (Cooked). Snacks/Outros: Jim Beam Bourbon, Danish Pastry, Harry & David Dark Chocolate Truffles, Chuckanut Bay Chocolate Truffle. mais...
|
|
2274 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 25 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 11 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 3,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de johnpersico
|