Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 dezembro 2016
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84,8 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1375 kcal
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Líp: 36,03g | Prot: 65,25g | Carbs : 220,95g.
Pequeno Almoço: Coffee, Raspberries, Quaker Life Cereal - Original, Post Shredded Wheat Original Spoon Size Cereal, Kashi Organic Promise Sweet Potato Sunshine, Milk (Nonfat). Almoço: Coffee, Grape Tomatoes, Celery, Fage Total 0% Greek Yogurt with Blueberry Acai, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Red d'Anjou Pear, Bananas, Blue Diamond Lightly Salted Almonds, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz). Snacks/Outros: Kind Nuts & Spices Dark Chocolate Mocha Almond, Espresso Coffee, Espresso Coffee, Coffee, Coffee. mais...
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2820 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 33 minutos, Dormir - 6 horas, Sitting - Commuting - 40 minutos, Watching TV - 1 hora e 15 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Sitting - Meeting - 45 minutos, em Pé - 5 horas e 10 minutos, Descansar - 8 horas e 14 minutos, Conduzir - 21 minutos, Trabalho Doméstico - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de dpennel
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