Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 dezembro 2016
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67,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2300 kcal
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Líp: 75,86g | Prot: 80,64g | Carbs : 265,73g.
Pequeno Almoço: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almoço: New Belgium Brewing Ranger IPA, Tortilla Corn Chips, Potato French Fries, Fried Calamari, Church's Chicken Honey-Butter Biscuit, Barq's Root Beer (Can), Church's Chicken Tender Strips. Jantar: Trader Joe's Hass Avocado, Napa Cabbage (Cooked), Wegmans Roasted Brussels Sprouts, Salmon. Snacks/Outros: Rum Ball (No-Bake) Cookie, Chuckanut Bay Chocolate Truffle. mais...
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2398 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 21 minutos, Correr - 10/kph - 35 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 29 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, em Pé - 50 minutos. mais...
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A Perder 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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