Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 janeiro 2017
|
88,6 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2217 kcal
|
Líp: 134,82g | Prot: 185,76g | Carbs : 72,46g.
Pequeno Almoço: Gray Ridge Extra Large Eggs, Coffee, Kirkland Signature Fully-Cooked Bacon, Dempster's 100% Whole Wheat Sandwich Buns (25% Less Sodium). Almoço: Carrots, Lettuce, Hellmann's Olive Oil Mayonnaise, Ocean's Albacore Flaked White Tuna in Water. Jantar: Green String Beans, Cooked Brussels Sprouts (from Fresh), Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Trimmed to 0" Fat). Snacks/Outros: Dempster's Whole Wheat Tortillas, Mozzarella Cheese, No Name Old Cheddar Cheese, Kirkland Signature Whole Almonds. mais...
|
|
3938 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Estar Sentado - 5 horas e 55 minutos, Jardinagem - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 minutos, Conduzir - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 5,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Andrew 2411
|