Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 janeiro 2017
|
95,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2510 kcal
|
Líp: 81,22g | Prot: 185,49g | Carbs : 263,79g.
Pequeno Almoço: Olimp Whey Protein Complex 100%, Łaciate Mleko 2%, Miód, Go On Maslo Orzechowe z Kawalkami Orzechow, Bio Planet Chia Nasiona Szałwii Hiszpańskiej, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Almoço: Sanello Ananas (Plastry w Lekkim Syropie), Migdały, Surówka z Białej Kapusty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Jantar: Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Surówka z Białej Kapusty, Kluski Śląskie. Snacks/Outros: Społem Majonez Kielecki, Pomidory Koktajlowe, Morliny Kiełbasa Krakowska Sucha, Mlekpol Twaróg Tłusty, Lidl Bułka Fitness, Zupa Jarzynowa, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Jabłko, Lindt Czekolada Chili Dark. mais...
|
|
2683 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 17 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Cepheus119
|