Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 janeiro 2017
|
90,3 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2152 kcal
|
Líp: 60,60g | Prot: 180,34g | Carbs : 223,81g.
Pequeno Almoço: Muscle Mousse Chocolate, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Raw Health Black Chia Seeds, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Bob's Red Mill Organic Old Fashioned Rolled Oats. Almoço: Tilda Lime and Coriander Rice, Broccoli, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons British Turkey Breast Fillet. Jantar: Egg, Morrisons Pickled Beetroot, Cheese Sauce, Courgette, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Snacks/Outros: Cadbury Heroes, Alpro Unsweetened Almond Milk, Morrisons Rice Cakes, Quest Salted Caramel Protein Powder, Jym Prejym Orange Mango. mais...
|
|
4252 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 20 minutos, Conduzir - 10 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, em Pé - 3 horas, Musculação - 1 hora e 43 minutos, Descansar - 5 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas, Passadeira - 30 minutos. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de desoizal
|