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MI PESO ESTA ROTO, pesa 10 kilos de mas
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112 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 23 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2276 kcal
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Líp: 112,73g | Prot: 87,50g | Carbs : 231,50g.
Pequeno Almoço: Naranjas, Miel, Té Verde, Plátano Maduro, Ajo, Tomates, La Española Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Pan Multifibras Integral, Zumo de Limón, Agua (Embotellada). Almoço: DIA Lentejas con Chorizo, Manzana. Jantar: Hacendado Pan Multifibras Integral, Acelga, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Ligeresa Mahonesa, Pechuga de Pollo a la Plancha. mais...
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4610 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 55 minutos, Assistir TV - 1 hora, em Pé - 1 hora e 33 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Conduzir - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 10 minutos, Limpeza - 22 minutos. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de menosplatoymaszapato
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