Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2017
|
89,9 kg
Perdidos até agora: 28,6 kg .
Ainda faltam: 14,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1009 kcal
|
Líp: 28,39g | Prot: 70,95g | Carbs : 120,90g.
Pequeno Almoço: Gala Apples, Strawberries, Coles Toasted Original Muesli, Cinnamon, EasiYo Low Fat Greek Yoghurt, Vinegar (Cider), Psyllium Seed Husks, Banana. Almoço: Pineapple, Masterfoods Hot English Mustard, Red Onions, Lettuce, Tomatoes, Beetroot (Solids and Liquids, Canned), Fresh Lemon Juice, Coles Multigrain Sandwich Bread, Hans Rindless Short Cut Bacon. Jantar: Coles Extra Trim Beef Rump Steak, Cooked Broccoli (from Fresh), Carrots (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Green Peas (from Frozen), Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled). Snacks/Outros: Macro Dry Roasted Almonds, Black Tea, Coles Full Cream Milk, Nespresso Coffee Capsule. mais...
|
|
2410 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de robbie j
|