Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2017
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93,3 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 13,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2174 kcal
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Líp: 76,36g | Prot: 103,04g | Carbs : 287,96g.
Pequeno Almoço: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Raisins (Seedless). Almoço: Martin's Whole Wheat Potato Bread, Deli Sliced Ham, Quaker Popped Rice Crisps - Creamy Ranch, Polly-O Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks, Swiss Cheese. Jantar: Soft Taco with Beef, Cheese and Lettuce. Snacks/Outros: Carrot Muffin, Apples, Taste of Inspirations Nonfat Greek Yogurt - Black Cherry. mais...
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3065 kcal
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Exercício:
Treadclimber - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 10 horas. mais...
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A Ganhar 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de llib
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