Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2017
|
61,6 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1607 kcal
|
Líp: 78,88g | Prot: 107,02g | Carbs : 153,91g.
Pequeno Almoço: Mamão, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Ovo Frito sem Gordura, Banana Prata, Iogurte integral. Almoço: Mosmann Penne Integral com Chia, Vaca Patinho Bovino Cru sem Gordura - Tabela Taco, Vitacost Omega-3 Fish Oil 1000Mg, Salada no pote 29/12, Quero Extrato de Tomate. Jantar: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cebolas, Qualitá Tomate Grape, Peito de Frango. Snacks/Outros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Uvas-Passas (sem Sementes), Estrela do Oriente Castanha do Pará, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, como Rei Laminado Coco Rei Laminado, Amêndoas, Power One Pasta Integral de Amendoim - Torrado, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Prata, Molico Leite Desnatado, Cacau Show Mini Tablete 34% Cacau, Banana Passa. mais...
|
|
1714 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Descansar - 10 horas e 45 minutos, Abdominais - 10 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de criszaniol
|