Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2017
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92,7 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 13,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1947 kcal
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Líp: 70,28g | Prot: 121,62g | Carbs : 230,41g.
Pequeno Almoço: Lucerne 1% Lowfat Milk, Raisins (Seedless), Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Almoço: Grapefruit, Oranges, Boar's Head Hard Salami, Quaker Popped Rice Crisps - Creamy Ranch, Martin's Whole Wheat Potato Bread, Swiss Cheese, Polly-O Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks. Jantar: Wegmans Vegetable Potstickers, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Quaker Rice Cakes - Ranch, Chobani Simply 100 Blueberry, Taste of Inspirations Nonfat Greek Yogurt - Black Cherry. mais...
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3232 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 10 horas. mais...
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A Perder 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de llib
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