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Slow and steady wins the race. Have to stop the late desert.
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92,6 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 13,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2095 kcal
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Líp: 81,54g | Prot: 128,55g | Carbs : 240,48g.
Pequeno Almoço: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Raisins (Seedless), Lucerne 1% Lowfat Milk. Almoço: Polly-O Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks, Wegmans Creamy Peanut Butter, Martin's Whole Wheat Potato Bread, Boar's Head Hard Salami, Martin's Whole Wheat Potato Bread, Swiss Cheese. Jantar: Turkey Chili, Rice Select Texmati Brown Rice. Snacks/Outros: Apples, Apples, Taste of Inspirations Nonfat Greek Yogurt - Black Cherry. mais...
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3229 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 10 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de llib
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