Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2017
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84,6 kg
Perdidos até agora: 2,0 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2008 kcal
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Líp: 86,38g | Prot: 143,54g | Carbs : 159,03g.
Pequeno Almoço: Olive Oil, Chicken or Turkey with Barbecue Sauce (Skin Eaten), Coffee, Coffee, Maggi Chicken Flavor Bouillon (Tablet), Safeway 60% Whole Wheat French Bread, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Extra Virgin Olive Oil, Vitamin World Omega 3 Fish Oil, Fiber Choice Fiber Choice Weight Management, Centrum Silver - Men 50+, Whole Foods Market Stevia, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Coffee. Almoço: Provolone Cheese, Turkey Breast Meat, Wheat or Cracked Wheat Pita Bread, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Wheat or Cracked Wheat Pita Bread, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Jantar: BodyTech Creatine Monohydrate, MuscleTech Nitro-Tech Whey Isolate Lean Musclebuilder, Herbal Tea, Cento Lupini Beans, Turkey Breast Meat, Toasted Whole Wheat Bread. Snacks/Outros: Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges. mais...
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3710 kcal
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Exercício:
Badminton - 1 hora, Trabalho de Escritório - 5 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Assistir TV - 5 horas, Conduzir - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Compras de Supermercado - 2 horas. mais...
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A Perder 1,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mohammed Sowid
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