|
Arkadaşlar ben doktor kontrolünde kilo vermeye çalışıyorum 10 günde 2.5 kg verdim sizce nasıl iyi gidiyormuyum
|
62,3 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
909 kcal
|
Líp: 40,67g | Prot: 37,61g | Carbs : 105,95g.
Pequeno Almoço: Çırpılmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Kabuklu), Beyaz Peynir, Maydanoz, Kiraz Domates, Siyah Zeytin. Jantar: Tam Buğday Ekmeği, Yoğurtlu Brokoli Salatası, Mercimek Çorbası. Snacks/Outros: Snickers Snickers, Şekersiz Türk Kahvesi, Havuç, Badem. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Tabikide çok iyi bi sonuç bence, doktor kontrolündeyse daha iyi son gaz devammm ;)
05 jan 17 por membro: Aysgulgndz
|
Burda güzel motivasyon oluyor insan teşekkürler 😁
05 jan 17 por membro: aysecnc
|
ilk ay kilo verme oranı biraz fazla oluyor
05 jan 17 por membro: haldun Akcakaya
|
İdeal kilonuza gelene kadar hatta koruma dönemini de bitirene kadar mutlaka devam edin bir kaç ay gideyim sonra kendim yapayım demeyin sakın.biraz kişi ile alakalı ama ben 3.5 ay gittim 10.7 verdim ama 4-5 ay içinde geri aldım ama bu benim kendimle alakalı bi durum bıraktım tamamen dikkat etmedim o yüzden bırakmayın ☺️
06 jan 17 por membro: Rhmstf
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aysecnc
|