Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2017
|
89,3 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2503 kcal
|
Líp: 71,48g | Prot: 179,99g | Carbs : 281,79g.
Pequeno Almoço: Muscle Mousse Strawberry, Total 0% Greek Yoghurt, Bob's Red Mill Organic Old Fashioned Rolled Oats, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Raw Health Black Chia Seeds. Almoço: John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Sliced Mixed Peppers, Courgette, Broccoli, Morrisons Iceberg Lettuce, Mushrooms, Cheese Sauce. Jantar: Morrisons Flame Grilled Chicken Mini Fillets, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Broccoli, Courgette, Mushrooms, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Iceberg Lettuce. Snacks/Outros: Morrisons Rice Cakes, Skyr Icelandic Style Yogurt Mixed with Honey, General Mills Lucky Charms, Muscle Mousse Butterscotch, Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Butterscotch Pudding, Nestle Smarties, Alpro Unsweetened Almond Milk, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Oreo Cookie, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Waitrose Belgian White Chocolate Ice Cream, Jym Prejym Orange Mango. mais...
|
|
3879 kcal
|
Exercício:
em Pé - 4 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas, Cozinhar - 20 minutos, Estar Sentado - 6 horas, Musculação - 50 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 50 minutos. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de desoizal
|