Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2017
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61,1 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1773 kcal
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Líp: 73,28g | Prot: 89,69g | Carbs : 184,72g.
Pequeno Almoço: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Almoço: Baked or Grilled Salmon, Green String Beans, Ainsley Harriott Spice Sensation Cous Cous. Jantar: Kidney Beans (Canned), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Snacks/Outros: Sainsbury's Vegetable Spring Rolls, Aldi Root Vegetable Crisps, Tea with Milk. mais...
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1790 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Conduzir - 15 minutos, Passar a Ferro - 15 minutos, Ir às Compras - 1 hora, Lavar Roupa - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 58 minutos, Abdominais - 1 minuto, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Aspiração - 15 minutos. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de bodders
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