Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2017
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67,8 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2338 kcal
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Líp: 72,80g | Prot: 201,62g | Carbs : 232,08g.
Pequeno Almoço: Jimmy John's #4 Turkey Tom. Almoço: Vifon Pho Ga, Hansung Food Cabbage Kimchi, Albertsons Sliced Roast Beef. Jantar: Pork Chops (Top Loin, Boneless), White Rice, Hansung Food Cabbage Kimchi. Snacks/Outros: Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, MusclePharm Combat Crunch - White Chocolate Raspberry, Anderson Erickson Whole Milk, Extra Virgin Olive Oil. mais...
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2421 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sonny1523
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