Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2017
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100,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1823 kcal
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Líp: 58,45g | Prot: 117,25g | Carbs : 217,14g.
Pequeno Almoço: Navels Oranges, Rogers Porridge Oats, Bananas, Fuji Apples, Presidents Choice Extra Dark Chocolate. Jantar: 365 Balsamic Vinegar of Modena, Green String Beans, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Extra Virgin Olive Oil, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Snacks/Outros: Bananas, Fuji Apples, Liberte 2% Greek Yogurt, Tim Hortons Chocolate Chip Cookies. mais...
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5117 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 3 horas e 1 minuto, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Estar Sentado - 3 horas, Descansar - 4 horas e 49 minutos, Dormir - 9 horas e 55 minutos. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de leissp
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