Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2017
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56,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1380 kcal
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Líp: 48,86g | Prot: 127,69g | Carbs : 106,81g.
Pequeno Almoço: Чай, Овсяная Каша на Воде, Черника (Несладкая, Замороженная). Almoço: Креветки (Вареные или на Пару), Солнечная Фазенда Руккола, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Jantar: Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная, Цесарка. Snacks/Outros: Яблоко, Сваля Творог 9%. mais...
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2218 kcal
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Exercício:
Passar a Ferro - 1 hora e 47 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Estudar - 2 horas, Assistir TV - 43 minutos, Crossfit - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Conduzir - 1 hora e 20 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de kotovskaia
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