Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2017
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60,1 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1132 kcal
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Líp: 27,78g | Prot: 63,27g | Carbs : 159,82g.
Pequeno Almoço: Tesco Semi-Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Almoço: Tesco French Vinaigrette Dressing, Tesco Red Pepper, Tomatoes, Lettuce, Cucumber (with Peel), Yellow Sweet Peppers, Tesco Chicken Breast Fillets. Jantar: Lasagna with Chicken or Turkey, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Outros: Kingsmill Tasty Wholemeal Bread, Peanut Butter, Kiwi Fruit, Pineapple, Oranges, Tea with Milk. mais...
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2146 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Caratê (Karaté) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Abdominais - 1 minuto, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 58 minutos. mais...
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A Perder 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de bodders
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