Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2017
|
72,8 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1413 kcal
|
Líp: 55,71g | Prot: 57,53g | Carbs : 174,08g.
Pequeno Almoço: Marilan Bolacha Cream Cracker, Café com Açúcar. Almoço: Batavo Iogurte de Morango, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Jantar: Maionese, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Dafruta Suco de Maracujá. Snacks/Outros: Milk Shake de Chocolate. mais...
|
|
2128 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 10 minutos, Pilates - 25 minutos, Bicicleta (Cycling) - 7 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 39 minutos, Descansar - 14 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gigeny
|