Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2017
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56,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1155 kcal
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Líp: 46,55g | Prot: 92,59g | Carbs : 94,04g.
Pequeno Almoço: Черника (Несладкая, Замороженная), Овсяная Каша на Воде, Чай. Almoço: Сыр Российский, Грецкие Орехи, Салат Ромэн или Соз, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Белый Город Сливки 33%, Кабачки Жареные, Цесарка. Snacks/Outros: Сваля Творог 9%, Яблоко, Зеленый Чай. mais...
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2333 kcal
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Exercício:
Passar a Ferro - 2 horas e 16 minutos, Estudar - 2 horas, Trabalho - 2 horas, Cozinhar - 1 hora, Crossfit - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 24 minutos, Conduzir - 1 hora e 20 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de kotovskaia
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