Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2017
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90,2 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1633 kcal
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Líp: 54,58g | Prot: 178,29g | Carbs : 110,44g.
Pequeno Almoço: Ja! Delikatess Kochschinken, Harzer Harzer Roller, Mischkornbrot, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Meridian Smooth Peanut Butter, REWE Vollkorn Toast. Almoço: Leinöl, Ceres MCT Öl, Myprotein Impact Whey Protein, Edeka Beerenmischung, Milbona Joghurt 0,1%. Jantar: Pinienkerne, TiP Gouda Light, Kraft Miracle Whip Balance, Milbona Joghurt 0,1%, Champignons Frisch, REWE Weiße Bohnen, Hähnchenbrustfilet, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren). mais...
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3135 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 1 hora e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Chuveiro - 8 minutos, Ir às Compras - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 57 minutos, Estudar - 4 horas e 15 minutos, Estar Sentado - 2 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de MrMCNamara
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