Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2017
|
94 kg
Perdidos até agora: 40 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
4454 kcal
|
Líp: 232,72g | Prot: 260,17g | Carbs : 368,92g.
Pequeno Almoço: Кофе, 4 Сезона Вишня без Косточки, Геркулесовая Каша на Воде, Хлеб Черный, Соевый Соус, Гречка Вареная. Almoço: Кофе, Хлеб Черный, Суп Грибной, Соевый Соус, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Jantar: Мёд, Простоквашино Творог 2%, Кофе, ФЭГ Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая). Snacks/Outros: Ашан Семечки Подсолнечные Очищенные, Арахис, Курага, Варенье, Кефир 1%, Вареное Яйцо, Хлеб Черный. mais...
|
|
3306 kcal
|
Exercício:
Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gentlemanmsk
|