Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2017
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95,3 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1681 kcal
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Líp: 52,12g | Prot: 139,56g | Carbs : 163,97g.
Pequeno Almoço: Maitokahvi, Oliiviöljy, Wursti Sinappikinkku, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Paistettu Kananmuna. Almoço: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Uunilohi. Jantar: Milbona Rasvaton Raejuusto, Chili Con Carne Papujen kanssa. Snacks/Outros: Milbona Jogurttirahka, Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Banaanit. mais...
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2882 kcal
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Exercício:
Trabalho - 1 hora, Golfe (de Carrinho) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 8 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de finfor
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