Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2017
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49 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1433 kcal
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Líp: 48,65g | Prot: 102,35g | Carbs : 151,52g.
Pequeno Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Almoço: Nestlé Iogurte Grego Light. Jantar: Marilan Bolacha Cream Cracker, Leite com Chocolate (Integral), Melancia, Contra-filé. Snacks/Outros: Lacta Chocolate Ao Leite, Banana Prata. mais...
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1562 kcal
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Exercício:
Boxe - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Anapaulaecon
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