Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2017
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73,3 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2164 kcal
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Líp: 47,61g | Prot: 231,01g | Carbs : 226,35g.
Pequeno Almoço: コーヒー, Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk, 伊藤園 ビタミン野菜, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン パストラミビーフ, ローソン 味付たまご. Almoço: ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン 海藻ミックスサラダ, ファミリーマート ペッパー＆ガーリック 国産鶏 サラダチキン, ローソン パストラミビーフ, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ローソン 味付たまご, ローソン 蒸し鶏と彩り野菜サラダ, ローソン 紅鮭の塩焼. Jantar: ローソン 紅鮭の塩焼, TOPVALU 富山県産 コシヒカリ ごはん, 生卵. Snacks/Outros: DNS PRO-X マンゴー風味, ローソン アイスカフェラテ, マルハニチロ ゼリーdeゼロ ラ・フランス味, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶. mais...
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2789 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 45 minutos, Descansar - 5 horas e 45 minutos, Ensino - 2 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de otomoto
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