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I am nearly finished my supplements and not sure if they are worth the money or not. I am going to give it a month off them after they are finished and see if much changes.
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141,4 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg .
Ainda faltam: 46,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1994 kcal
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Líp: 55,90g | Prot: 148,93g | Carbs : 217,04g.
Pequeno Almoço: V Sugarfree, dried apricot, Gold Standard 100% Whey Protein Shake. Almoço: beef and Veg Soup. Jantar: Satay Chicken Sticks, Beef, Jasmine Rice, Thai Stir-Fry. Snacks/Outros: apple, vegemite, rice , vita, tasty, jelly, Plums, Fruit Cereal Bars - Apple Crumble. mais...
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4387 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 12 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 4 horas e 30 minutos. mais...
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peso estável
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