Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2017
|
88,5 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1398 kcal
|
Líp: 32,74g | Prot: 90,18g | Carbs : 180,47g.
Pequeno Almoço: Mornflake Superfast Oats, Muscle Mousse Banana, Total 0% Greek Yoghurt, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Raw Health Black Chia Seeds. Almoço: Cheese Sauce, Cherry Tomatoes, Mushrooms, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Courgette, Broccoli, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g). Snacks/Outros: General Mills Lucky Charms, Alpro Unsweetened Almond Milk, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Oreo Cookie, Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Butterscotch Pudding, Jym Prejym Orange Mango, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Nestle Smarties. mais...
|
|
3926 kcal
|
Exercício:
em Pé - 2 horas, Cozinhar - 30 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 9 horas, Musculação - 1 hora e 36 minutos, Descansar - 4 horas e 24 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de desoizal
|