Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2017
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54,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1494 kcal
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Líp: 65,83g | Prot: 116,43g | Carbs : 109,82g.
Pequeno Almoço: Чай, Ягоды, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Яблоко, Оливковое Масло, Солнечная Фазенда Руккола, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Клубника (Несладкая, Замороженная), Сваля Творог 9%, Салат из Помидоров и Огурцов, Приготовленная Тыква, Куриные Бедрышки (Запеченные). Snacks/Outros: Мёд, Сваля Творог 9%. mais...
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2099 kcal
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Exercício:
Lavar Loiça - 30 minutos, Limpeza - 1 hora, Assistir TV - 43 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 7 minutos, Chuveiro - 20 minutos, Conduzir - 1 hora e 20 minutos, Crossfit - 1 hora. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de kotovskaia
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