Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2017
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79 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2702 kcal
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Líp: 160,09g | Prot: 136,09g | Carbs : 159,03g.
Almoço: Creme Brulee, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Copacol Filé de Tilápia, Couve Chinesa, Rúcula, Berinjela Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Vinho Cabernet Sauvignon, Bauducco Panettone, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Salame, Perdigão Peito de Peru Defumado, Tirolez Queijo Provolone Curado Defumado. mais...
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2819 kcal
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Exercício:
Musculação - 21 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 32 minutos, Conduzir - 6 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 3 horas e 7 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de cesarbranco
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