Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2017
|
61 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3465 kcal
|
Líp: 174,56g | Prot: 140,27g | Carbs : 341,81g.
Pequeno Almoço: Услада Йогурт, Ашан Хурма, Каждый День Пористая Белая Плитка, Каждый День Ветчина из Индейки, Ашан Мини-Багет, Кофе с Молоком. Almoço: Шоколадный Торт (без Глазури), Сыр Российский, Сыр Российский, Кофе, Салат Цезарь с Курицей, Соусе Терияки, ВкусВилл Пельмени с Куриной Грудкой. Jantar: Салат Цезарь с Курицей, Шоколадный Торт (без Глазури), Шоколадный Торт (без Глазури), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Салат Цезарь с Курицей. mais...
|
|
1764 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gaponova 1978
|