Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2017
|
56 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1709 kcal
|
Líp: 44,08g | Prot: 105,07g | Carbs : 249,54g.
Pequeno Almoço: Мааг Семена Подсолнечника Необжаренные, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Изюм, Кофе, Избенка Сыр Адыгейский, Орловский Хлебокомбинат Хлеб Заварной Фруктовый. Almoço: Обычное Кофе, Помидоры, Окей Камбала, Виктория Драники по-Домашнему. Jantar: Магнит Груша Китайская, Красное Яблоко, Куряночка Творог 5%. Snacks/Outros: Syntrax Протеин Matrix 5.0, Мандарины, Магнит Банан, Красное Яблоко. mais...
|
|
2642 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 7 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Correr - 10/kph - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Elíptica - 46 minutos, Dormir - 4 horas, Descansar - 7 horas e 4 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de altatiana040287
|