Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2017
|
79,3 kg
Perdidos até agora: 23,1 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1293 kcal
|
Líp: 21,42g | Prot: 107,52g | Carbs : 164,74g.
Pequeno Almoço: Сухогруз Кальмар Сушеный, Baker House Итальянские Хлебцы с Отрубями, Черным Кунжутом и Оливковым Маслом, Фруктовый Сад Сок Яблочный, Heinz Кетчуп с Карри, Куриная Грудка Вареная, Макфа Макароны Отварные, Победа Шоколад Горький Пористый, Леовит Стевия, Бурже Хлеб Многозерновой, Slakon Пряник Классический. Almoço: Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Савушкин Продукт Творог 0%, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Bio Баланс Био Кефирный 1%. mais...
|
|
2640 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nasty11b04myr
|