Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2017
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65,2 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2135 kcal
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Líp: 74,27g | Prot: 98,35g | Carbs : 280,65g.
Pequeno Almoço: Quaker Oat So Simple Cuppa Porridge - Original, Coffee, Sugar. Almoço: Coffee, Tangerine, Tesco Cucumber, Tangerine, John West Wild Pacific Red Salmon, Heinz Tomato Sauce, Aldi Flapjack, Granny Smith Apples, Ryvita Light Rye Whole Grain Crispbread. Jantar: Dole Fruit in Jelly, Ambrosia Devon Custard, Tesco Garlic Bread Slices, Grated Cheddar Cheese, Coffee, Bolognese, Baked Potato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking). Snacks/Outros: Coffee, Granny Smith Apples. mais...
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3139 kcal
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Exercício:
Sexo - 20 minutos, Correr - 11/kph - 45 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Trabalho - 11 horas, Assistir TV - 3 horas, Dormir - 7 horas e 55 minutos. mais...
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A Ganhar 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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