Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2017
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91 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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919 kcal
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Líp: 28,75g | Prot: 88,06g | Carbs : 58,62g.
Pequeno Almoço: Grenade 50 Calibre, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Hardline L-Karnitin, Hardline BCAA Matrix, Hardline L-Karnitin, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Dost Çilekli Süt, Big Joy Yüksek Proteinli Çabuk Çorba, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Hardline BCAA Matrix. Jantar: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Kremalı Mantar Çorbası, Pişmiş Bamya, Susamlı Simit. Snacks/Outros: Kırmızı Şarap. mais...
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2599 kcal
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Exercício:
HIIT - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de erocco
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