Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2017
|
101,2 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2462 kcal
|
Líp: 83,51g | Prot: 201,15g | Carbs : 234,27g.
Pequeno Almoço: Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Сливочное Масло, Каждый День Сыр Голландский, Продукт Алтая Слайсы Злаковый Коктейль. Almoço: Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Апельсин, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару, Гороховая Каша. Jantar: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Магнит Минтай Отварной, Оливковое Масло (Первого Отжима), Щедрые Хлебцы Гречневые. Snacks/Outros: Приготовленная Тыква, Изолят Iso Sensation, Красная Цена Сыр Голландский, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Окей Виноград Черный, Творог (Обезжиренный). mais...
|
|
2997 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Когони
|