Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2017
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88,2 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2760 kcal
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Líp: 56,92g | Prot: 176,62g | Carbs : 377,62g.
Pequeno Almoço: Muscle Mousse Strawberry, Total 0% Greek Yoghurt, Mornflake Superfast Oats, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Raw Health Black Chia Seeds. Almoço: Mushrooms, Morrisons British Turkey Breast Fillet, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. Jantar: Morrisons Salt & Vinegar Rice Cakes, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Cheese Sauce, Courgette, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Snacks/Outros: Monster Energy Absolutely Zero, Muscle Mousse Chocolate, Monster Energy Absolutely Zero, Haagen-Dazs Coffee Ice Cream, Kellogg's Froot Loops Marshmallow Cereal, Jell-O Fat Free Sugar Free Chocolate Pudding, Alpro Unsweetened Almond Milk, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Oreo Cookie, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Mars Celebrations. mais...
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3904 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 6 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Futebol - 30 minutos, Conduzir - 15 minutos, Musculação - 55 minutos, Descansar - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Ir às Compras - 20 minutos, em Pé - 3 horas, Cozinhar - 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de desoizal
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