|
Meeting my pound a week target. I'm going for a trial day at a gym on Saturday so that should up my exersise and my office are doing a 'no cake February' so I that will remove the temptation during the day.
|
55,8 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1052 kcal
|
Líp: 34,17g | Prot: 45,40g | Carbs : 141,73g.
Pequeno Almoço: Lowfat Plain Yogurt. Almoço: baked potatoe. Jantar: spaghettio, potato waffles, veggie burger. Snacks/Outros: Raspberry & Yogurt Bar, Tea (Brewed), milk. mais...
|
|
1661 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|